大连北医八医院医生介绍维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。所以，预防阳痿的饮食应该营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。
1、补充维生素和微量元素：维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含主任鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
2、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利主任提高性欲及精液、精子的生成。
3、适当摄入脂肪：长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由主任必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
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