现代生活环境充斥着越来越多的健康杀手：氧自由基和不良辐射。它们不仅影响人的寿命还导致精子结构、功能异常。因此抗氧化是保持精子活力的重要手段。其中维生素E的水解产物生育酚是最主要的抗氧化剂之一。对精子而言维生素E有以下2个作用：

　　降低精子畸形率。维生素E能通过抑制自由基的形成阻止诱发的脂质膜发生过氧化从而维持精子顶体膜完整提高精子顶体膜完整率和降低精子畸形率。

　　活跃精子。维生素E能促进性激素分泌使男子精子活力和数量增加。

　　缺乏维生素E男性会导致性功能减退与紊乱容易出现精子运动异常或精子缺乏。对精子形成障碍患者给予补充维生素E后精液中的精子个数、运动性均有所改善。

　　摄入充足的维生素E通过日常饮食即可达到。大多数绿叶蔬菜、新鲜水果都含有维生素E如菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等。此外维生素E还存在主任坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等食物中。

　　但需注意的是膳食中的脂肪成分和含量会影响维生素E的吸收烹调过程中温度不宜过高时间不宜过久。

　　此外维生素E药物也是很好的营养来源它包括天然维生素E和合成维生素E两种。天然维生素E是天然植物提取精制而成它的生物活性是合成维生素E的3～8倍抗氧化性是合成维生素E的数十倍。普通人每日正常的维生素E摄入量为100毫克。与其他脂溶性维生素相比口服维生素E相对无毒可连续使用3～6个月。具体根据患者的症状和精液质量遵医嘱调整剂量和疗程。