每个男人盼望自己在床上的表现让另一半满意，但是很多男性朋友在性生活中感觉力不从心，早泄的危害很多，不仅危害着男性自身健康，也对其心理造成重大创伤，而且早泄还破坏夫妻关系。所以，为避免早泄发生，影响男性的“性”福，大家要做好预防措施。男人怎样做好早泄的预防保健?下面教你几招男人早泄的预防保健方法。

　　1.加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　2.夫妻双方学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期易达到高潮。

　　3.积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，同时避免手淫，节制房事，从根本上避免早泄的发生。

　　4.降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。为了减少阴茎的敏感度，可以戴避孕套进行性生活。

　　5.男方分散对性交的注意力，有助于延缓射精。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，紧张。

　　6.在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。

　　7.多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　男人怎样做好早泄的预防保健?医生还提醒广大患者，如初次发生早泄可不用过于担心，如长期发生早泄症状，就需要到专业男科医院进行专业化治疗，以免病情加重导致阳痿。