男人怎样控制射精时间呢?在性生活中，男性射精过快，会使夫妻性生活质量降低，严重影响夫妻感情受到影响。有很多男性朋友都想知道怎样控制射精时间，避免早泄，下面就来看看大连北医八医院医师给出的介绍吧。

　　大连北医八医院医师表示，早泄的发病原因很复杂，有心理引发的也有生理器质性疾病造成的，而早泄多数是男性心理紧张造成的射精过快现象，只有少数是器质性疾病引发的。

　　男人怎样控制射精时间呢?我院医师解释说：

　　一、身体放松放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受高潮的快感。

　　二、重视体位在性生活中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。

　　三、无高潮之性打破观念，性生活不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束性生活。这样若干次后，你便可以把性生活和高潮区别开来，控制它就容易多了。

　　四、采用喉式呼吸法男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间，比如喉式呼吸法。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发呵音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

　　五、把尿排空性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精。

　　阳痿的自我治疗方法：

　　1、注意善于沟通：与伴侣开诚布公的沟通，试着找出问题的症结。

　　2、注意松弛训练法：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复三次。再依次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。

　　3、注意药物：某些药物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的药有可能造成陛的情形，则应该跟医生讨论，是否更换药物。

　　4、注意饮食：因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳痿。戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。克制酒精摄取量。

　　5、注意锻炼体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状况，达到勃起。勿运动过量，运动过量耗费太多体力，则不易勃起。

　　6、注意等待疼痛消除：疼痛时身体会抑制各柠性刺激，因叱疼痛消除可改善勃起困难的情况。

　　7、注意放松心情：避免全身性的兴奋剂，放松心情才是性行为中愉悦的催化剂。

　　8、注意按摸放松法：手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能，缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用，急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。

　　温馨提示：如果您还有任何疑问及想要了解更多可咨询在线医生，我们的医生会在线为您的情况作出免费解答。