大连北医八医院医生介绍，体育锻炼是预防疾病发生在较好方法，当然同时也是可以预防男性阳痿发生的。那么要什么好的锻炼方法可以预防阳痿呢？在这里医生为大家推荐沐浴锻炼方法，帮你有效预防阳痿。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复-次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对主任恢复睾丸的能量也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。预防男人试试沐浴锻炼方法？
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