大连北医八医院男科医生介绍，阳痿是男性常见的性功能障碍性疾病之一，是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。发病率约为成年男性的10%，阳痿对性生活质量有着严重的影响。据有关部门统计，近年来国内的离婚案中，有3/3是由女方提出来的，其中有大部分是因为丈夫患有性功能障碍，尤其是阳痿。
很多时候，阳痿不是天生的，对性知识有了解的人知道，不必要对“阳痿”抱有厌恶或恐惧的心态，不要因为偶然的性交失败而背负沉重的心理负担。其实，无论是心理性阳痿还是器质性阳痿都是可以预防的。那么阳痿该怎么预防呢？
一.消除心理因素：男人如何预防阳痿?要对默契配合女方应关怀爱抚鼓励丈夫尽量避免不满情绪流露避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰即将射精时更要思想集中。
二.节房事：男人如何预防阳痿?长期房事过度沉浸主任色情自慰用力过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。实践证明：夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
三.饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力提高性欲也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。
四.多运动：男人如何预防?运动的好处多多除了能让人拥有好身材外对心血管的帮助也很大运动可以避免心血管疾病及阳痿，这和是否有足够的血液流向需要的器官有关而运动可使血管保持畅通，事实上阳痿可以被视为是心血管疾病，早期的警讯因为当体内血液无法畅通时阴茎勃起状态上的反应更为明显。
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