大连北医八医院男科医生介绍，补肾除了适当用药外，日常保养更为关键。
四、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺ji脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
2.辛味食物调味食物葱、韭、蒜、薤等具有刺ji性欲的功效。动物肾脏 羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对主任增强性功能效果更佳;有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
3.水产品鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
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