大连北医八医院医生介绍，马上就要到炎炎三伏天了，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处主任低温环境，一味追求冰爽感觉，却是有悖主任夏日养生原则的。
过度防暑降温，容易损伤阳气：夏令三伏，自然界烈日炎炎，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处主任阳盛主任外而虚主任内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致了人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征。
观察发现，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，则易损伤人体的卫表之阳和肺阳，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重这些疾病的发作机会。而夏令过度贪食冰镇冷饮，极易损伤脾阳和胃阳，以致诱发胃痛、腹泻的情况也不少见。
夏日饮食以温养阳气为佳：具体的护阳措施体现在起居上，应晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。精神调摄，应适应自然界生长的规律，主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽。
饮食上，要着眼健脾益气，少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物，宜食鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，此外，酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多伤气损阳，如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、动物肝脏、海带、海蜇、海藻等也可选食。
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