遗精是男性从青春期开始的一种生理现象指不因性交而精液自行泄出的症状大部分男性在有固定性生活后遗精就会逐渐减少。所以一般来说30岁还在遗精没有太大的问题。

　　男人遗精是否正常这就要看自己的年龄和是否有性行为。一般男性会在青春期左右出现遗精而且次数比较多。但是随着年龄的增长遗精的次数会慢慢减少结婚后更加少之又少。因为遗精是精液没能及时排出而导致精液自溢。等到男性有了正常的性生活精液通过性生活排出体外遗精的现象就回家减少。所以这种情况是正常的。

　　30岁的男性如果长期趴着睡会导致遗精。趴着睡压迫阴囊刺激阴茎容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中严重的话还会影响正常工作和生活。趴着睡会使阴囊温度升高又不容易及时散热所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。另外俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说危害更大会遗精。

　　30岁男人遗精了应该怎么办？专家表示：

　　注意精神调养排除杂念。丰富文体活动适当参加体力劳动或运动。注意生活起居节制性欲戒除手淫。晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧。少食辛辣刺激性食物如烟、酒、咖啡等。肝火偏旺证治法清肝泻火。方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减。龙胆草、栀子、黄芩清泻肝火;柴胡舒肝解郁。当归、生地滋养肝血。泽泻、车前草、木通引火下行兼泻肝经湿热。瘀血阻滞证治法行气活血化瘀通络。方药血府逐瘀汤加减。