前列腺保养九种方法--- 前列腺保健：精子的质量、多少、活动能力强弱等直接关系着男性的生育能力和日后宝宝的健康程度。而血精、少精症、弱精症、死精症、精子活动能力差等病症都可直接导致男性不育!而精液出现血精、少精症、弱精症等病症都和前列腺炎有着较为密切的关系因此做好前列腺保健至关重要大连我们推荐前列腺保健个人保养九法
　　1.多放松。
　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓因而平时应尽量保持放松的状态。
　　2.不憋尿。
　　一旦膀胱充盈有尿意就应小便憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿千万不要硬憋。
　　3.多饮水。
　　多饮水就会多排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。
　　4.节制性生活。
　　预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意关键是性生活要适度不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处主任充血状态以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感同样对前列腺也不利。
　　5.避免磨擦。
　　会阴部磨擦会加重前列腺的病状让患者明显不适为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
　　6.保持清洁。
　　　男性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多加之阴部通风差容易藏污纳垢局部细菌常会乘虚而入这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降若不及时注意还会发生严重感染。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
　　　7.调节生活。
　　　应尽量不饮酒少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由主任大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
　8.洗温水澡。
　　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张减缓不适症状经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次同样可以收到良好效果。
　　9.防止受寒。
　　不要久坐在凉石上因为寒冷可以使交感神经兴奋增强导致尿道内压增加而引起逆流。
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