提高精子成活率可以采用哪些方法?专家指出精子质量差对主任男性最直接的危害就是生育方面的影响甚至会引发症给幸福的家庭造成严重的打击其实精子质量差主要与不健康的生活方式和环境因素有关。那么 提高精子成活率可以采用哪些方法?下面就的专家来说说。

    提高精子成活率可以采用哪些方法?

    一：平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素饮食不合理会造成精子先天不足。因此男性也不能不在意自身的营养合理健康的饮食尤其是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大的好处尤其是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可或缺的。

    二：锻炼身体增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量适度的运动能够改善身体的综合表现无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过主任激烈或消耗体能的运动否则适得其反。

    三：规律作息：怎么提高精子质量?男性工作压力大休息不规律睡眠不足等也容易使身体疲惫、易怒内分泌失调从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体也容易增进感情和受孕机会。

    四：远离烟酒：吸烟有害身体也有害精子另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而调查表明饮酒后男性70%的精子会出现异常就算受孕也可会导致胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年就减少烟酒。

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