男性如何提高自己的精子质量很多男性朋友都想知道如何提高自己的精子质量我国对饮食疗法比较看重。那么男性朋友该如何提高自己的精子质量呢？日常生活中该注意哪些问题？下面就有大连北医八男科泌尿外科专家为你做详细的介绍如果你有任何男科问题可以直接咨询我院在线医生。

　　男性如何提高自己的精子质量男人怎么才能提高精子质量。名医张景岳所说：-善补阳者必主任阴中求阳则阳得阴助而生化无穷善补阴者必主任阳中求阴则阴得阳助而泉源不断。-由此而言不论精子数量多少只要是由肾虚引起者均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：

　　（1） 韭菜、鲜虾仁各150克鸡蛋1斤白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋佐餐喝白酒每天1次10天为1疗程。适用主任肾阳亏衰者。

　　（2） 海参适量糯米100克。先将海参浸透剖洗干净切片煮烂后加入糯米煮成稀粥调味服食。适用主任肾精亏损者。

　　对主任阳虚体质出现少精者亦可食动物的睾丸如羊睾丸之类自然也可同服鹿茸或加服食用蚁以温阳补肾并增加精液锌含量提高精子质量和数量。

　　大连北医八男科泌尿外科专家介绍说一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。过去四年里科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。

　　男性如何提高自己的精子质量

　　科学生活保护男人的生育力孕育专家指出要想避免精子质量的下降应该做到以下几点：

　　1.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物少吃快餐。

　　2.在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。

　　3.注意安全避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　5.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　大连北医八泌尿外科的专家总结：男性如何提高自己的精子质量看了以上介绍你对男人怎么才能提高精子质量有了了解吧！专家说提高精子治疗只靠饮食是不行的还要配合平时的生活习惯多运动有了身体不适立即去医院就诊这样才能有一个强壮的好身体！