精子活力0下是导致的主要原因之一临床上又将之称为弱精症。中医认为精子活力0下是由肾阳亏虚或湿热内蕴所致既可通过药物来改善也可通过饮食来调理。饮食调理到底该怎么吃呢？

　　想通过饮食调理来改善精子质量首先我们要了解精子的成分精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。这些元素到底蕴含在哪些食物当中。这里就让泌尿外科专家来详细解答一下。

　　据大连北医八医院专科男性不育诊疗专家主任新路介绍提高男性精子活力需要四大类营养元素来支撑：蛋白质及精氨酸、维生素、微量元素以及性激素。以此为依据对应食物也可归为四类。

　　一：蛋白质及精氨酸类食物

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等精氨酸是产生精子的必要成份缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　二：富含维生素的食物

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切具有防止性器官老化使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏故可服其制剂如维生素E胶丸等。其他维生素富含主任大众蔬菜之中。

　　三：富含微量元素类食物

　　人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主如牡蛎含锌较多可以多吃。

　　四：富含性激素类食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入能促进精原细胞分裂和成熟对生精很有益处。

　　以上所介绍的几类食物只是常规理论总结罢了。由主任不同患者的体质有所不同具体致病因差别甚大因此不可千篇一律地理论说法来进行如欲通过饮食调理的方法来提高精子活力建议男性朋友先到正规医院做个检查明确病因之后再对症调理或治疗如此才能收到理想效果。

　　有关男性补精的更多常识及预防不育的可行办法男性朋友们可通过的方式与大连北医八男科专家交流以获得详细解答或正确指导。