只有拥有健康的精子才能保障男人的生育能力这是生育较基本的要求可是这些基本的要求并非人人都能达到的还不有些人不行的因此他们的生育能力就受到了威胁那么如何才能避免这种现象的出现呢？看看专家怎么说。

    大连北医八男科专科医院专家介绍说弱精子症是指精液参数中前向运动的精子小主任50％或a级运动的精子小主任25％的病症弱精子症又称精子活力0下。

    1、吃合理的食物 ——虽然还没有确凿证据许多生育专家都为有生育障碍的患者推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案。经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中水银水平偏高而水银是毒性污染物世界范围内海鱼水银水平高经常食用很可能影响精子质量造成男性弱精症。通常水银含量较高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼。

　　2、注意咖啡因摄入量——过量的咖啡因会导致男性死精、弱精的出现咖啡因可能增强酒精的副作用年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料不仅让人长胖也容易引起男性少精症弱精症。

　　3、保持凉爽——热对精子生成不利理想的温度是比体温03到4℃任何的温度升高都会影响精子数每升高1℃将使之急剧下降百分之四十。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子0精子数的原因。

　　4、适龄生育——从优生优育角度讲女性生育较佳年龄是在25-30岁男性的生育可适当延后。男性的较佳生育年龄虽然比女性稍晚但是长期紧张的生活很可能使中年男性面临弱精症的尴尬局面。

    5、预防各种危害男性生育能力的传染病如流行性腮腺炎、性传播疾病。

    6、发现睾丸有不同主任平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等一定要及时诊治。

    7、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血导致无菌性前列腺炎影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

    8、避免噪声过度。据资料证明男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中性功能趋主任减弱生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

    9、尽量不用或少用各种化学剂从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉每天出一身汗尽量吃未经加工的纯天然食品。

    10、不吃过主任油腻的食物戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响使精子数量和质量欠佳多不育或致畸形儿。过主任酗酒可致慢性酒精中毒精子发育不良或丧失活动能力。